| | نصائح غذائية في رمضان يلا....... |  |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
|
ʚĩɞ Šø Là ʚĩɞ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2644 التقييم : 891 النقاط : 7875 العمر : 21 الجنس :  الدولة :  الهواية :  المزاج :  الشلة : شلة الهبل أوسمة منتدى منشدات :
  | | موضوع: نصائح غذائية في رمضان يلا....... الجمعة يوليو 04, 2014 7:24 pm | |
| اهلااااااااااا يا عسولات الان جبتلكم نصائح غذائية لشهر رمضان الكريم يلااااااااااا افطار رمضان ونصائح غذائية - اقتباس :
- هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 660x440 .
1- يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد: إبتداءً بحبتي تمر، ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة!
2- إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم، يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة.
3 - الطبق الرئيسي المتوازن على الإفطار يجب أن يحتوي على نوع من النشويات مثل الأرز، المعكرونة، البطاطس، أو البرغل، ونوع من اللحوم مثل اللحم الأحمر، الدجاج، أو السمك، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة. الجدير بالذكر، إن تناول كمية معتدلة هو المفتاح الرئيسي للصحة الجيدة.
4 - لا تنسوا أن تشربوا كمية وافرة من الماء خلال شهر رمضان المبارك، أي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً. قوموا بشرب كميات قليلة منها في فترات متقطعة من أجل تفادي أي انزعاج أو نفخة.
5 ــــ للتتغلب على العطش خلال شهر رمضان المبارك، إحرصوا على شرب كمية كافية من الماء، تجنبوا تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل، وتناولوا المزيد من الخضار والفاكهة الطازجة والمنعشة.
لاتنسووووووووووووو ردودكم و تقييماتكم يا عسولات بلييز ++++
|
|
| | |
|
Jŭst Bîbîchă *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 8234 التقييم : 2069 النقاط : 14928 العمر : 25 الجنس : الدولة : الهواية :  المزاج :  الشلة : شلة الهبل | | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... الجمعة يوليو 04, 2014 10:37 pm | |
| مشكوورهه حببتوو ع النصاائح
جعلها في ميزااان حسنااتك يااارب |
|
| | |
|
ʚĩɞ Šø Là ʚĩɞ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2644 التقييم : 891 النقاط : 7875 العمر : 21 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : الشلة : شلة الهبل أوسمة منتدى منشدات :
| | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... الجمعة يوليو 04, 2014 11:00 pm | |
| ان شاء الله حبي ومشكوووووووووووووووووووووووووووووووورة نمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت عليك روحي احبك احبك احبك |
|
| | |
|
✿سنــⓝⓞⓞⓡـدريلآ❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 3715 التقييم : 626 النقاط : 8834 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج :  | | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... السبت يوليو 05, 2014 10:09 am | |
| يسلمو حبي
معلومات قيمة بارك الله فيك |
|
| | |
|
ʚĩɞ Šø Là ʚĩɞ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2644 التقييم : 891 النقاط : 7875 العمر : 21 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : الشلة : شلة الهبل أوسمة منتدى منشدات :
| | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... السبت يوليو 05, 2014 6:59 pm | |
| تسلميلي اختي مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة الله يخليك لي وان شاء الله ما يحرمني منك يا غالية |
|
| | |
|
яєρυηzєℓ *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 14123 التقييم : 1415 النقاط : 29622 العمر : 23 الجنس : الدولة : الهواية :  المزاج :  الشلة : شلة الهبل أوسمة منتدى منشدات : 
| | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... الأحد يوليو 06, 2014 11:03 pm | |
| نصائح رائعة بجد
يعطيك العافية عسوولتي ولا تحرمينا جديدك الرائع قلبوو |
|
| | |
|
ʚĩɞ Šø Là ʚĩɞ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2644 التقييم : 891 النقاط : 7875 العمر : 21 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : الشلة : شلة الهبل أوسمة منتدى منشدات :
| | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... الثلاثاء يوليو 08, 2014 5:24 pm | |
| ان شاء الله عينياااااااااااااااااا
وتللميلي يا اغلى رفيقة
نورتي |
|
| | |
|
кϊℓώά ƶσĿ∂ϊk̲ *¤®§(*§مصممة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2091 التقييم : 757 النقاط : 7009 العمر : 24 الجنس : الدولة : الهواية :  المزاج :  الشلة : شلة الهبل | | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... الثلاثاء يوليو 08, 2014 5:47 pm | |
| يسلمو عالنصايح القيمة
ان شاء الله بميزانك حسنات
مشكورة ما ننحرم منك |
|
| | |
|
ميس الريم الجزائرية *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 183 التقييم : 50 النقاط : 4034 العمر : 22 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج :  أوسمة منتدى منشدات :  | | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... السبت يوليو 12, 2014 10:53 pm | |
| |
|
| | |
|
sweetmasa2012 *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 247 التقييم : 53 النقاط : 4366 العمر : 23 الجنس : الدولة :  الهواية :  المزاج :  أوسمة منتدى منشدات : | | موضوع: رد: نصائح غذائية في رمضان يلا....... الأحد يوليو 13, 2014 7:07 am | |
| |
|
| | |
|
