مع اقتراب أيام الامتحانات تعلن حال الطوارىء كل عام داخل‏‎ ‎كل بيت، وتبدأ معها حاله من القلق والتوتر والخوف التي تنعكس آثارها على أفراد‎ ‎الأسرة كلها، و‎إليكم الآن الطرق الصحيحة للنجاح والتفوق والتغلب على التوتر. 

                                                                   
                                              ‎‎قبل الامتحانات‎
- كن جاهزا وادرس المواد بشكل‎ ‎كامل‎.‎
- ممارسه الحركات الرياضية تساعد على شحن‏‎ ‎الذهن‎.‎
- خذ قسطا من النوم قبل يوم‎ ‎الامتحان‎.‎
- امنح نفسك وقتا كاف حتى تذهب إلى ‎الامتحان مبكرا ومن غير عجله.
- استرخ قبيل ‏الامتحان-
- لا تحاول أن تراجع كل شيء في اللحظات الأخيرة قبل‏‎ ‎الامتحان‎.‎
- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصه‏‎ ‎لعرض ما ذاكرته واستخدم وقت الامتحان بدقه‎.‎

‎خلال الامتحان‎‎
عند استلامك ورقه الأسئلة وبعد قراءتها‏‎ ‎بتركيز:
- إبدأ بالإجابة على الأسئلة السهلة، لأن هذا ‏سيؤدي إلى استرخائك وزيادة ثقتك‏‎ ‎بنفسك.‎
- إنس كل من حولك من الزملاء وما قد يحدث‎ ‎معهم وركز على أوراق الأسئلة والإجابة فقط.
- رتب أفكارك ولا تخف ولا تقلق إذا رأيت‏‎ ‎زملاءك يكتبون وأنت لازلت تفكر.‏
- لا تنزعج إذا رأيت زملاءك سلموا‏‎ ‎أوراق الامتحان وأنت مازلت تكتب، فمعظم ‏من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجات‎ ‎عاليه.‎
- إذا انتابتك لحظات قلق خلال الامتحان ‎أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقاً إلى الداخل ‏واحبسه قليلا ثم أخرجه ببطء، فهذا‎ ‎يساعدك على الاسترخاء والتركيز. ‎
- كن آخر من يترك القاعة.‎

جدول أعمال

- الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء‏‎ ‎بأن يوفقك الله‎.‎
- التفاؤل بالنجاح والحذر من التفكير‎ ‎السلبي والسقوط فريسة للمخاوف من الفشل، فذلك ‏يؤدي إلى اهتزاز الثقة‎ ‎بالنفس.‎
- العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقه‎ ‎مناسبة، حيث تراعي فيها تقسيم الوقت بين كل فتره ‏وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب‏‎ ‎أهميتها‎.‎
- اختيار المكان المناسب للمراجعة من حيث‏‎ ‎التهوية والإضاءة وتنظيم الكتب ‏بشكل يسهل الرجوع إليها والجلوس في وضعيه‎ مُريحة‎ .‎
- الابتعاد عن السهر وأخذ الكفاية‎ ‎من النوم والراحة، فذلك مما يساعد على المراجعة ‏والتغذية المناسبة، لأن الجوع‏‎ ‎والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غير قادر على ‏التحصيل‎ ‎والمذاكرة.‎
- البُعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي‏‎ ‎تشغل عن المراجعة

ياسمين مشكورة كنير على الموضوةع حقيقة انت ساعدتني

انت جد مجدة في عملك انتى سهلتي عليا