| نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
|
رغد الحياة![رغد الحياة](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/2-79.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9859 التقييم : 529 النقاط : 14787 العمر : 26 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 710](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/710.gif) أوسمة منتدى منشدات :
![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الجمعة يوليو 20, 2012 7:12 pm | |
| [center] - نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم !!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
سلسبيل الجنة![سلسبيل الجنة](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/1-30.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 4299 التقييم : 264 النقاط : 8648 العمر : 29 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الكتابة الكتابة](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouuooo11.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 3210](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/3210.gif) ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الثلاثاء يوليو 24, 2012 10:18 pm | |
| شكراااااااااااا لك اختي على النصيحة |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
رغد الحياة![رغد الحياة](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/2-79.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9859 التقييم : 529 النقاط : 14787 العمر : 26 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 710](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/710.gif) أوسمة منتدى منشدات :
![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الأربعاء يوليو 25, 2012 11:49 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
яєρυηzєℓ![яєρυηzєℓ](https://2img.net/h/store1.up-00.com/2017-08/15037722521671.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 14123 التقييم : 1415 النقاط : 29537 العمر : 23 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرياضة الرياضة](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ououso12.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 110](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/110.gif) الشلة : شلة الهبل أوسمة منتدى منشدات :
![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الإثنين يوليو 30, 2012 2:47 pm | |
| يسلمو ايديك على النصائح اختي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
♪♫آلُِنجٍمة آلُِذَهـبَية♫![♪♫آلُِنجٍمة آلُِذَهـبَية♫](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/3-33.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9556 التقييم : 338 النقاط : 14788 العمر : 24 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 4210](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/4210.gif) الشلة : شلة الهبل ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الثلاثاء يوليو 31, 2012 8:00 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
رغد الحياة![رغد الحياة](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/2-79.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9859 التقييم : 529 النقاط : 14787 العمر : 26 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 710](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/710.gif) أوسمة منتدى منشدات :
![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الثلاثاء يوليو 31, 2012 10:28 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
√۩ஜ..Nawar..ஜ ۩√![√۩ஜ..Nawar..ஜ ۩√](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/13-32.jpg) *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 948 التقييم : 39 النقاط : 4994 العمر : 30 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![سلطة عمان سلطة عمان](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouou11.gif) الهواية : ![السفر السفر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ououo10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 2610](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/2610.gif) أوسمة منتدى منشدات : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Uoou-o26](https://i.servimg.com/u/f76/15/50/82/26/uoou-o26.gif) ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الثلاثاء أغسطس 21, 2012 2:52 pm | |
| يسسلمـــــوؤوؤو..
اللـــــةة يعططيــــكـ؛؛؛العـــــافيــــةة.. |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
رغد الحياة![رغد الحياة](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/2-79.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9859 التقييم : 529 النقاط : 14787 العمر : 26 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 710](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/710.gif) أوسمة منتدى منشدات :
![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الخميس أغسطس 30, 2012 3:56 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
яєρυηzєℓ![яєρυηzєℓ](https://2img.net/h/store1.up-00.com/2017-08/15037722521671.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 14123 التقييم : 1415 النقاط : 29537 العمر : 23 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرياضة الرياضة](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ououso12.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 110](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/110.gif) الشلة : شلة الهبل أوسمة منتدى منشدات :
![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم السبت سبتمبر 01, 2012 5:45 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
رغد الحياة![رغد الحياة](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/2-79.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9859 التقييم : 529 النقاط : 14787 العمر : 26 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 710](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/710.gif) أوسمة منتدى منشدات :
![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الأحد سبتمبر 02, 2012 9:11 am | |
| نــــورتــوااااااااااااااااااااا |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
ṤǾ͠f̷ἳα![ṤǾ͠f̷ἳα](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/4-1.png) *¤®§(*§مراقبة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 11240 التقييم : 974 النقاط : 15966 العمر : 22 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 2010](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/2010.gif) الشلة : شلة الهبل ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الأحد سبتمبر 02, 2012 12:55 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
قمرة بين الكل![قمرة بين الكل](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/221-89.png) *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 205 التقييم : 22 النقاط : 4421 العمر : 25 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![فلسطين فلسطين](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/uuoous10.gif) الهواية : ![السفر السفر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ououo10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 110](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/110.gif) أوسمة منتدى منشدات : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Uoou-o23](https://i.servimg.com/u/f76/15/50/82/26/uoou-o23.gif) ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الجمعة يناير 25, 2013 10:55 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
رغد الحياة![رغد الحياة](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/2-79.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9859 التقييم : 529 النقاط : 14787 العمر : 26 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 710](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/710.gif) أوسمة منتدى منشدات :
![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الجمعة يناير 25, 2013 3:02 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
♪♫آلُِنجٍمة آلُِذَهـبَية♫![♪♫آلُِنجٍمة آلُِذَهـبَية♫](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/3-33.jpg) *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9556 التقييم : 338 النقاط : 14788 العمر : 24 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الجزائر الجزائر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoooo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 4210](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/4210.gif) الشلة : شلة الهبل ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الجمعة يناير 25, 2013 7:43 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
عاشقة سجى![avatar](https://2img.net/h/www.monshidat.com/users/1217/18/01/10/avatars/gallery/ao10.png) *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 442 التقييم : 21 النقاط : 4705 العمر : 26 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![سلطة عمان سلطة عمان](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouou11.gif) الهواية : ![السفر السفر](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ououo10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 1410](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/1410.gif) ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم السبت يناير 26, 2013 11:06 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
الكرموشة موني![الكرموشة موني](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/191-53.jpg) *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 1301 التقييم : 172 النقاط : 5707 العمر : 28 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![السعودية السعودية](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoouo10.gif) الهواية : ![الرسم الرسم](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 3010](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/3010.gif) أوسمة منتدى منشدات : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Ouoouo10](https://i.servimg.com/u/f76/15/50/82/26/ouoouo10.gif) ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الإثنين فبراير 04, 2013 12:15 am | |
| اها الف شكر ممكن طريقة لزيااااااااااااااااادة الوزن |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
نسيبة بسام![نسيبة بسام](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/249-77.jpg) *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 1086 التقييم : 27 النقاط : 5397 العمر : 26 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الأردن الأردن](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouooou12.gif) الهواية : ![المطالعة المطالعة](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouuoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 1010](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/1010.gif) أوسمة منتدى منشدات : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Ouoouo10](https://i.servimg.com/u/f76/15/50/82/26/ouoouo10.gif) ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم الجمعة مارس 01, 2013 5:56 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|
ام كشه![ام كشه](https://2img.net/u/1217/18/01/10/avatars/268-7.png) *¤®§(*§مشرفة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2390 التقييم : 63 النقاط : 6829 العمر : 19 الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/93/34/i_icon_gender_female.gif) الدولة : ![الأردن الأردن](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouooou12.gif) الهواية : ![المطالعة المطالعة](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/ouuoou10.gif) المزاج : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم 2810](https://i.servimg.com/u/f40/15/50/82/26/2810.gif) أوسمة منتدى منشدات : ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Uoou-o15](https://i.servimg.com/u/f76/15/50/82/26/uoou-o15.gif) ![نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: نزلي وزنك من غير ولا ثانية رجيم السبت مارس 02, 2013 7:28 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|