| | الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة |  |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
|
✿سنــⓝⓞⓞⓡـدريلآ❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 3715 التقييم : 626 النقاط : 8883 العمر : 26 الجنس :  الدولة :  الهواية :  المزاج :   | موضوع: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة  الثلاثاء أغسطس 13, 2013 1:49 pm | |
| سلام الله عليكم
اليوم أتتيتكم بموضوع هام ويتمثل في سلبيات الجلوس لساعات كثيرة أمام الكمبيوتر
في ظل تطور العصر التقني والرقمي أصبح الإنسان معرضا للكثير من الآلام والأمراض، وتعد آلام العنق وأعلى الكتفين شكوى عامة لكثيرين بسبب الاستخدام المستمر لأجهزة الكمبيوتر وممارسة الأعمال المكتبية ساعات طويلة دون توقف.
ويجمع الأطباء على أن آلام الرقبة والعنق التي يعاني منها شخص واحد من بين كل خمسة أشخاص تعود إلى نمط الأعمال التي يقوم بها.
وتعتبر الأعمال المكتبية التي تمتد ساعات طويلة، أحد أهم أسباب الشعور بالألم. ويساهم إجهاد منطقة الرقبة وأسفل الرأس أو أعلى الكتفين، بسبب الجلوس لفترات طويلة بآلام الرقبة والعنق.
والرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة، لأنها تحمل 15% من وزن الجسم، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، فهي معرضة للإصابة وللألم.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الجلوس فترات طويلة خلف شاشة الكمبيوتر أو المكتب أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة، وإجراء بعض التمرينات الخفيفة، والحفاظ
على وضعية الجلوس الصحيحة، بشكل مستقيم مع تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء والتغييرات المفاجئة من جو ساخن إلى آخر بالتكييف البارد. |
|
| | |
|
✿ســⓑⓘⓒⓗⓞـالي❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2898 التقييم : 508 النقاط : 7939 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية :  المزاج :  | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة الخميس أغسطس 15, 2013 10:28 pm | |
| صح كلامك بصح انا نخدم بالبيسي يعندي ديفوا راقدة و نحكي معاكم ههههههههه |
|
| | |
|
✿سنــⓝⓞⓞⓡـدريلآ❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 3715 التقييم : 626 النقاط : 8883 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة الجمعة أغسطس 16, 2013 7:38 pm | |
| |
|
| | |
|
✿ســⓑⓘⓒⓗⓞـالي❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2898 التقييم : 508 النقاط : 7939 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة السبت أغسطس 17, 2013 12:10 pm | |
| |
|
| | |
|
✿سنــⓝⓞⓞⓡـدريلآ❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 3715 التقييم : 626 النقاط : 8883 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة السبت أغسطس 17, 2013 12:22 pm | |
| |
|
| | |
|
✿ســⓑⓘⓒⓗⓞـالي❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2898 التقييم : 508 النقاط : 7939 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة السبت أغسطس 17, 2013 12:28 pm | |
| هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هبلتيني |
|
| | |
|
✿سنــⓝⓞⓞⓡـدريلآ❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 3715 التقييم : 626 النقاط : 8883 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة الثلاثاء أغسطس 20, 2013 11:50 am | |
| |
|
| | |
|
✿ســⓑⓘⓒⓗⓞـالي❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 2898 التقييم : 508 النقاط : 7939 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة الثلاثاء أغسطس 20, 2013 11:51 am | |
| |
|
| | |
|
ṤǾ͠f̷ἳα *¤®§(*§مراقبة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 11240 التقييم : 974 النقاط : 16100 العمر : 23 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج :  الشلة : شلة الهبل | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة الخميس أغسطس 22, 2013 9:15 pm | |
| |
|
| | |
|
✿سنــⓝⓞⓞⓡـدريلآ❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 3715 التقييم : 626 النقاط : 8883 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة الجمعة أغسطس 23, 2013 8:06 am | |
| ههههههههههههههههههه بشووووووورتي
ياهلافيكي هدووووووووووووووش
العفو منورة يالغلا |
|
| | |
|
رغد الحياة *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9859 التقييم : 529 النقاط : 14921 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج :  أوسمة منتدى منشدات : 
| | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة الجمعة أغسطس 23, 2013 5:56 pm | |
| |
|
| | |
|
✿سنــⓝⓞⓞⓡـدريلآ❀ *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 3715 التقييم : 626 النقاط : 8883 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الجلوس طويلا امام الكمبيوتر يجهد الرقبة الجمعة أغسطس 23, 2013 7:48 pm | |
| |
|
| | |
|
Hitskin.com
