|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
|
ṤǾ͠f̷ἳα *¤®§(*§مراقبة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 11240 التقييم : 974 النقاط : 16100 العمر : 23 الجنس :  الدولة :  الهواية :  المزاج :  الشلة : شلة الهبل  |  موضوع: فوائد واسرار البرتقال الثلاثاء أبريل 02, 2013 10:05 pm | |
| السلام عليكم
فوائد الفيتامينC إن
فيتامين (Acide ascorbique) C اوحمض الاسكوربيك يلعب دورا غاية في
الأهمية بالنسبة للصحة العامة للإنسان لأنه يعتبر من أهم مضادات الأكسدة
التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان مما يجعله أكثر قدرة
علي مواجهة الأمراض المختلفة كما انه هو الذي يساعد الجسم علي امتصاص عنصر
الحديد الموجود في الأطعمة المختلفة لذلك نجد أن فيتامين سي ضروري لتكوين
الأنسجة التي تعطي القوة والمرونة للغضاريف والأربطة وجدران الشرايين
الدموية وللنسيج العظمي وإذا نقصت كمية هذا الفيتامين فان الجسم لا يستطيع
الاستفادة من الأحماض المشبعة بالبروتين من اجل بناء الأنسجة الحيوية ومن
هنا تظهر أهمية فيتامين سي في النمو بوجه عام و في بناء وترميم الأنسجة
الحيوية مثل حالات الجروح والحروق والعمليات الجراحية وسرعة التئام الكسور
وغير ذلك من الإصابات الجراحية ويلاحظ أن نسبة الشفاء من كل هذة الإصابات
يتفق مباشرة مع نسبة فيتامين سي الموجود في الطعام الذي يتناوله الشخص.ويجب
الإشارة هنا أن أول علامات نقص فيتامين سي من الجسم هو (النزيف الدموي في
اللثة ) وفي هذة الحالة يجب علي الإنسان زيادة نصيبه اليومي من فيتامين سي
ونري أيضا أن فيتامين سي يعمل علي مقاومة البكتريا والميكروبات الناتجة عن
أي تلوث يتعرض له الإنسان ويعمل أيضا علي تنقية الدم من السموم والعناصر
الغريبة التي من الممكن أن تكون وصلت إلي تيار الدم نتيجة تناول بعض
الأدوية الكيميائية.الجرعة اليومية من هذا الفيتامينالجرعة
اليومية من هذا الفيتامين الهام الذي يحتاج إليه الإنسان في كافة المراحل
السنية (الأولاد والبنات اقل من 12 سنة يحتاجون من 60 إلي 150 مع يوميا)
(الكبار رجال سيدات يحتاجون من 150 إلي 200 مغ) هذه النسبة للأشخاص الذين
يتمتعون بصحة جيدة أما في حالات المرض نجد أن الاحتياج اليومي يصل إلي 2000
مغ يوميا وذلك للحصول علي الشفاء السريع ولكن هذه النسبة الكبيرة وهي 2000
مغ يمكن أن لا تتحملها الكلي لذلك يجب أن تقسم هذة الكمية علي جرعات بواقع
200 مغ في كل جرعة أي أن 2000 مغ يقسمون علي 10 جرعات أي 200 مغ كل ساعة
أو كل ساعة ونصف واهم الأغذية التي تكون نسبة فيتامين سي مرتفعة فيها (كوب
عصير جريب فروت يحتوي 110مغ ) (كوب عصير برتقال يحتوي علي 80 مغ )(كوب عصير
يوسفي يحتوي علي 100مغ ) (كوب عصير كيوي يحتوي علي 160مغ ) (كوب عصير
جوافة تحتوي علي 100مغ )( كوب عصير الليمون 50مغ )(ثمرة فلفل احمر تحتوي
علي 200مغ ) (ثمرة فلفل اخضر بارد 125مغ)
ونلاحظ
هنا أننا تحدثنا عن عصير الثمار وليس تناول الثمار كاملة ما عد ا الفلفل
يمكن تناوله وهكذا يمكن حساب ما نتناوله علي مدار اليوم لمعرفة احتياجنا
اليومي من فيتامين سي. سمعة الموقع  التقييمات الكلية <img id="wrccat_shopping" height="30" width="30"><img id="wrccat_social" height="30" width="30"><img id="wrccat_news" height="30" width="30"><img id="wrccat_it" height="30" width="30"><img id="wrccat_corporate" height="30" width="30"> <img id="wrccat_pornography" height="30" width="30"><img id="wrccat_violence" height="30" width="30"><img id="wrccat_gambling" height="30" width="30"><img id="wrccat_drugs" height="30" width="30"><img id="wrccat_illegal" height="30" width="30"> |
|
| | |
|
яєρυηzєℓ *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 14123 التقييم : 1415 النقاط : 29671 العمر : 23 الجنس : الدولة : الهواية :  المزاج :  الشلة : شلة الهبل أوسمة منتدى منشدات : 
| | موضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال الثلاثاء أبريل 02, 2013 10:34 pm | |
| يسلمووو ياعسل عالمعلومات المفيدة |
|
| | |
|
سلسبيل الجنة *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 4299 التقييم : 264 النقاط : 8782 العمر : 29 الجنس : الدولة : الهواية :  المزاج :  | | موضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال الأربعاء أبريل 03, 2013 1:35 pm | |
| شكرااااا لك اختي على المعلووووووومه سمعة الموقع التقييمات الكلية <img id="wrccat_shopping" height="30" width="30"><img id="wrccat_social" height="30" width="30"><img id="wrccat_news" height="30" width="30"><img id="wrccat_it" height="30" width="30"><img id="wrccat_corporate" height="30" width="30"> <img id="wrccat_pornography" height="30" width="30"><img id="wrccat_violence" height="30" width="30"><img id="wrccat_gambling" height="30" width="30"><img id="wrccat_drugs" height="30" width="30"><img id="wrccat_illegal" height="30" width="30"> |
|
| | |
|
رغد الحياة *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9859 التقييم : 529 النقاط : 14921 العمر : 26 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج :  أوسمة منتدى منشدات :
| | موضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال الإثنين أبريل 08, 2013 4:52 pm | |
| يسلمووو على المعلومة المفيدة سمعة الموقع التقييمات الكلية <img id="wrccat_shopping" height="30" width="30"><img id="wrccat_social" height="30" width="30"><img id="wrccat_news" height="30" width="30"><img id="wrccat_it" height="30" width="30"><img id="wrccat_corporate" height="30" width="30"> <img id="wrccat_pornography" height="30" width="30"><img id="wrccat_violence" height="30" width="30"><img id="wrccat_gambling" height="30" width="30"><img id="wrccat_drugs" height="30" width="30"><img id="wrccat_illegal" height="30" width="30"> |
|
| | |
|
♪♫آلُِنجٍمة آلُِذَهـبَية♫ *¤®§(*§ مديرة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 9556 التقييم : 338 النقاط : 14922 العمر : 24 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج :  الشلة : شلة الهبل | | موضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال الثلاثاء أبريل 09, 2013 4:26 pm | |
| شكرااا لك وانا كتير بحب البرتقال
يسلمووو هدهد |
|
| | |
|
ṤǾ͠f̷ἳα *¤®§(*§مراقبة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 11240 التقييم : 974 النقاط : 16100 العمر : 23 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : الشلة : شلة الهبل | | موضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال الأربعاء أبريل 10, 2013 9:10 am | |
| العفووووووووو
الله يسلمكم
سمعة الموقع التقييمات الكلية <img id="wrccat_shopping" height="30" width="30"><img id="wrccat_social" height="30" width="30"><img id="wrccat_news" height="30" width="30"><img id="wrccat_it" height="30" width="30"><img id="wrccat_corporate" height="30" width="30"> <img id="wrccat_pornography" height="30" width="30"><img id="wrccat_violence" height="30" width="30"><img id="wrccat_gambling" height="30" width="30"><img id="wrccat_drugs" height="30" width="30"><img id="wrccat_illegal" height="30" width="30"> |
|
| | |
|
ṤǾ͠f̷ἳα *¤®§(*§مراقبة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 11240 التقييم : 974 النقاط : 16100 العمر : 23 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : الشلة : شلة الهبل | |
| | |
|
سوسو محبته ديومه *¤§(*§عضوة جديدة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 30 التقييم : 51 النقاط : 4251 العمر : 27 الجنس : الدولة :  الهواية :  المزاج :  | | موضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال السبت مايو 25, 2013 5:56 pm | |
| |
|
| | |
|
ṤǾ͠f̷ἳα *¤®§(*§مراقبة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 11240 التقييم : 974 النقاط : 16100 العمر : 23 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : الشلة : شلة الهبل | | موضوع: رد: فوائد واسرار البرتقال الأربعاء نوفمبر 06, 2013 8:45 pm | |
| |
|
| | |
|
