Hitskin.com

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خجول .. لا أثق بنفسي .. أشعر بالنقص

*ثقتك بنفسك .*

اولا ما معنى الثقه بالنفس ....؟

* الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقه كل حركة من حركاتة ،، وسكناتة ، ، ويتصرف الانسان بشكل طبيعي دون قلق أورهبة .فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيرة ، ..هي نابعه من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين

* وبعكـس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاتة وتصرفاتة بل وآراؤة في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفة الأول في كل اجتماع او اتخاذ قرار .

أسباب انعدام الثقة
1- تهويل الامور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها
2- احساسك بانك شئ ضعيف ولا يمكن أن تقدم شئ أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شئ يميزها وغالبا من يعاني من هذا التفكير الهدام يرى نفسه انسان حقير لا قيمه له ويسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الأفكار في مخيلتة وتصبح حقيقة للأسف.
خجول .. لا أثق بنفسي .. أشعر بالنقص خجول .. لا أثق بنفسي .. أشعر بالنقص
خجول .. لا أثق بنفسي .. أشعر بالنقص خجول .. لا أثق بنفسي .. أشعر بالنقص

.
وهي أخطر مشكلة لانها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك ..فعليك اولا أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك" اناغبي".." انا فاشل".."انا منحوس"....الخ ، فهذه العبارات تشكل خطرا جسيما على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص
هذا الاحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الانتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي جارح .

* او التعرض لحادث قديم كالأحراج أو التوبيخ الحاد امام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.
اوبسبب نظرة من الأصدقاء او الأهل السلبية لذاتك وعدم الاعتماد عليك في الامور الهامه..وعدم اعطائك فرصة لاثبات ذاتك.

* والنقطة الهامه التي تعزز ثقتك بنفسك ، هو ان احساسك بالظلم والأحتقار من قبل الآخرين
سواء اهلك.. اقاربك ..زملائك..لن يغير احساسك هذا في الوضع شئ بل قد يزيد في هدم
ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه ...،

اقتناعك واعتقادك الكامل انك حقا انسان ذا ثقة عالية ، واستشهد في ذلك لو حتى بموقف واحد في ذاكرتك شفت نفسك واثق فيه ، وردده وتذكرة ، لانها عندما تترسخ في عقلك فانها تتولد وتتجاوب وتظهر في تصرفاتك
- فان ربيت افكارا ايجابية في عقلك فستصبح حتما انسان ايجابي له كيانة المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.

لا تحاول استرجاع اي شئ مزعج بل حاول ان تسعد نفسك وتفرح بذاتك لانك انسان ناجح له مميزاته وقدراتة الخاصة .

* خطوة أخرى...تسامح مع أخطاء الآخرين أو مع من انتقدك حديثا او قديما ، ولا تكن مرهف الحس الى درجة الحقد والكراهية وتهويل الأمور ، تأقلم مع من ينتقدك وقل " رحم الله امروء أهدى الي ّ عيوبي " ..ليس كل من ينتقدك هو بالطبيعة يكرهك ...هذه مغالطة ...احذر منها كل الحذر لان التفكير بهذه الطريقة يؤدي للشعور بالنقص

ولا تشعر نفسك بان كل ما يقوله الآخرون هو بالضرورة حق ...
..- كذلك فالأحكام والآراء تختلف من شخص لآخر ..فلا تصدر احكام قاسية على قدراتك وذاتك لمجرد راي قيل فيها .. فكلام البشر ليس بالضروره حق اؤمن به..،
- لا تقارن بين ذاتك وما وهبه الله من قدرات ، بذات وقدرات الآخرين ، وثق بان الله عز وجل عادل في توزيع النعم والقدرات..

- فتذكر دائما ان لاتشغل نفسك بالآخرين وانتقاداتهم .... ولا تعطي الآخرين اكبر من أحجامهم...
- الاشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بانفسهم ...هم في الحقيقة يعانون من فقدان الثقة بالقدوه الحسنة والمثال الطيب..فاجعل شخصيتك اسلامية .. كمثل عقيدتك .. واتخذ من الرسول علية الصلاة والسلام قدوتك
وتذكروا ( الا بذكر الله تطمئن القلوب..!!)

انتظروني بحول الله في موضوع آخر من علم الباراسايكلوجي

اراكم على خيررررر