آلسلام عليكم ورحمة آلله وبركآته
لا تفعلي هذا بعد الأكل
- لا تتناولي الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكلي الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
2- لا تشربي الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.
3- معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة، وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
4- لا تنامي بعد الأكل مباشرة، لأن الطعام الذي تناولتيه لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء.
