[size=32]** الاعتناء بصحة الفم و الاسنان في شهر رمضان **[/size]
صحة الفم و الأسنان تمثل الحجر الأساس لصحة أجهزة الجسم المختلفة،
ومع أيام الصيام تتفاقم المشاكل السنية و الفموية و تخرج رائحة تسمى خلوف الصائم
و ذلك بسبب انعكاس العصارات الهاضمة و زيادة لزوجة اللعاب و قلة افرازه بسبب قلة الماء،
و قلة اللعاب و لزوجته تساعد على نمو البكتيريا، فيؤدي ذلك إلى آلام و التهابات اللثة.
إن وسائل العناية الفموية في شهر رمضان لا تزيد عن أيام الأشهر الأخرى، و لكن لا بد من التركيز على عدة أمور،
و هناك أمور أخرى يجب ملاحظتها، للتماشي مع التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على الجسم أثناء صيامه.
إليك أخي الصائم و أختي الصائمة النصائح الواجب اتباعها للحفاظ على أقصى درجات الصحة الفمية:
- زيادة الاعتناء بتنظيف الأسنان و اللسان و بالطريقة الصحيحة.
- استعمال الخيط الطبي أمر مهم لصعوبة الوصول الى المناطق ما بين الأسنان بالفرشاة.
- ينصح باستعمال مطهرات الفم خاصة في فترة ما قبل النوم بسبب زيادة نشاط البكتيريا في تلك الفترة.
- السواك من أفضل الوسائل لتنظيف الأسنان خاصة بعد الوجبات في حالة عدم توفر الفرشاة و المعجون،
حيث يحتوي على مواد مطهرة مضادة للبكتيريا و الفطريات و مطهرة للفم،
و كذلك مواد قابضة و زيوت عطرية، كما أنه يحفز إفراز الغدد اللعابية، و ينصح بتدليك اللسان كذلك بالسواك.
- يجب لفظ ما تحلل من المسواك في الفم، و إن ذهب شيء إلى الحلق دون قصد فإن ذلك لا يضر صومه.
- يساعد الفلورايد على تقوية الأسنان و زيادة مقاومتها للتسوس،
و يتواجد الفلورايد في المسواك بشكل طبيعي كجزء من تركيبة عصارته، و كذلك يتواجد في معاجين الأسنان
- زيادة استخدام المسواك و بالطريقة غير الصحيحة خاصة إذا كان عود الأراك جافا يؤدي إلى خدش الاسنان و انحسار اللثة،
و بالتالي تحدث الحساسية و خشونة السن تساعد على تراكم الترسبات و بقايا الطعام و بالتالي تتطور الى نخور
- يكثر تناول الحلويات في شهر رمضان و هي سريعة التخمر؛
لذا بنصح بالإقلال من تناول الحلويات اللزجة التي قد تلتصق بسطح السن، و يستعاض عنها بالفواكه و الخضراوات .
- التمر من الأطعمة الغنية بالفلورايد، و كسر الصيام بحبات من التمر هو سنة من سنن الرسول – صلى الله عليه و سلم.
- الإقلال من تناول المشروبات الغازية و الحمضية،
و الاستعاضة عنها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الأخضر الذي يحتوي على مواد فعالة قاتلة للجراثيم.
-في حالة الإصابة بمشاكل لثوية أو سنية يجب عدم تأجيل العلاج إلى ما بعد شهر رمضان.
- تناول كميات كافية من الماء أمر في غاية الأهمية للمحافظة على رطوبة الفم و بالتالي التخفيف من فرص حدوث مشاكل متعددة.
- ترك التدخين له فوئد عدة منها التقليل من رائحة الفم غير المستحبة.
- في حالة وجود آلام في الأسنان أثناء فترة الصيام، يمكن وضع زيت القرنفل موضعيا مكان الألم و لا بد من مراجعة الطبيب في أقرب فرصة.
