عتبر النوم من الأمور الأساسية فى حياة الطفل سواء كان لا يزال رضيعا حديث الولادة أو كان فى مرحلة الطفولة وخاصة أن جسم الطفل ومخه ينموان بمعدلات سريعة ومتتابعة. ولكن يجب عليك كأم أن تعلمي أن نوم الطفل خلال فترة الليل لن يكون كافيا بالنسبة له ولكنه يحتاج أيضا لفترات قيلولة منتظمة خلال اليوم حتى يحصل على كفايته من النوم. وعليك أن تفعلي كل ما بوسعك لتشجيع طفلك على أخذ قيلولة بصفة منتظمة، مع الوضع في الاعتبار أن مزاج الطفل وحالته العامة سيكونان من العوامل المحددة لما إذا كان الطفل سينام وكيف ومتى. وأحيانا يكون هناك أطفال ينامون أو يأخذون قيلولتهم بمنتهى السهولة ودون أي مجهود إضافي من الأم. وفى بعض الأحيان الأخرى قد يكتفي الطفل بأخذ قيلولة قصيرة أو قد تكون قيلولته فى أوقات غير منتظمة. إن الطفل حديث الولادة عادة ما سينام ما بين ساعتين وأربع ساعات في المرة الواحدة خلال الليل أو النهار، وفى تلك المرحلة فلا تتوقعي أن يكون لطفلك نظام معين. أما فى المرحلة ما بين ستة وثمانية أسابيع فإن نوم الطفل من شأنه أن يكون أكثر انتظاما وقد يحتاج لأن ينام نوم قيلولة مرتين أو أربع مرات خلال اليوم. أما ببلوغ الطفل ستة أشهر فإنه سينام مرتين أو ثلاثا خلال اليوم، مرة خلال النهار ومرة أخرى خلال فترة بعد الظهر والمرة الثالثة فى وقت متأخر أكثر.
إذا تثاءب طفلك فإنك ستعلمين بالتأكيد أنه يريد النوم، ولكن هناك أمورا أخرى يمكنها أن تجعلك تتأكدين ما إذا كان طفلك يشعر بالنعاس أم لا مثل فرك الطفل لعينيه وبكائه وخاصة إذا كان الطفل حديث الولادة. واعلمي أن الطفل إذا كان يشعر بالإرهاق والتعب فإنه قد يكون غير قادر على الخلود للنوم، واعلمي أن الأطفال الأكبر سنا بعض الشيء قد يتصرفون بهوائية بعض الشيء في حالة شعورهم بالنعاس. يجب أن تعلمي أن طفلك إذا نام داخل كرسي السيارة فمن الأفضل أن تقومي بنقله وهو نائم فى الكرسى لداخل المنزل على الأرض وليس على الأريكة أو الطاولة ولكنك بالطبع يجب ألا تتركي الطفل نائما في الكرسي طوال الليل. إن الطفل حديث الولادة قد ينام حوالى 16 ساعة فى اليوم ويستيقظ فقط لتناول الطعام وتغيير حفاضته وبتقدمه فى العمر فإنه سيحتاج نوما أقل خلال النهار ونوما أكثر خلال الليل ولكن يجب عليك أن تعلمي أيضا أن كل طفل يكون مختلفا عن الطفل الآخر.
لا تعتمدي دائما على حقيقة أن طفلك قد ينام وأنتم خارج المنزل تنجزين بعض الأمور، مع الوضع في الاعتبار أن هذا الأمر ليس ممنوعا ولكنه فى نفس الوقت غير مستحبا بصفة دائمة لأنه بتلك الطريقة لن يحصل على الراحة التى يحتاجها. إذا بدت على طفلك علامات الإرهاق والتعب بصفة مستمرة فعليك أن تفكري في إعادة تنظيم جدولك أو يمكنك أن تطلبي معاونة الأصدقاء والأقارب للجلوس مع طفلك أثناء تواجدك خارج المنزل. سيكون من الطبيعي في الكثير من الأحيان أن ينام الطفل بعد تناوله للطعام سواء كان يعتمد على الرضاعة الطبيعية أم لا، ولكن مع مرور الوقت فلا يجب أن يتعود الطفل على هذا الأمر وإلا فإنها ستتحول للطريقة الوحيدة التى سيتمكن الطفل من النوم بها أو من خلالها. حاولي أن يكون وقت إرضاع طفلك ليس قرب موعد نوم الطفل أو أخذه لقيلولته. إذا كان طفلك أكبر من ستة أشهر فعليك أن تشجعيه على أن تكون قيلولته لمدة أطول تدريجيا. يجب أن تكون أوقات قيلولة الطفل واحدة كل يوم، مع الوضع في الاعتبار أنك يجب أن تتجنبي أن تكون قيلولة الطفل فى فترة بعد الظهر المتأخرة.
