SARAسارة *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 460 التقييم : 73 النقاط : 3943 العمر : 23 الجنس :  الدولة :  الهواية :  المزاج :   |  موضوع: الفوائد الصحية للحليب؟ السبت مارس 28, 2015 6:26 pm | |
| لفوائد الصحية للحليب:
- بناء وصيانة العظام والأسنان.
- الوقاية من أمراض القلب.
- يحافظ على إبقاء ضغط الدم في المعدل الطبيعي.
- الحماية من بعض أنواع السرطان كسرطان القولون.
- التقليل من خطر الإصابة بالسكري.
- سلامة وتحسين أداء الجهاز العصبي.
- المساعدة على النمو.
- تحسين عملية الهضم.
- تقوية المناعة.
- سلامة النظر.
- سلامة وصيانة الجلد والشعر والأغشية الرقيقة.
- معالجة الجفاف.
- إمداد الجسم بالطاقة.
الفئات التي تحتاج لشرب المزيد من الحليب:
- حديثو الولادة، ويفضل الاعتماد على حليب الام أو الحليب الصناعي المخصص للرضع.
- كبار السن، حيث تتغير الحالة الصحية للجلد والكلى مما يضعف من قدرتها على تصنيع فيتامين د وتحويله للصيغة النشطة أو الفعالة.
- الحامل والمرضع؛ حيث تزيد حاجتهما للعديد من الفيتامينات، ومنها فيتامين د والذي يحتاج إليه الطفل لامتصاص الكالسيوم وتكوين العظام.
- الكسور وبعد العمليات.
العوامل التي تؤثر على الاستفادة من الحليب:
- تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، كالمشروبات الغازية والشاي والقهوة والشيكولاته، تقلل من امتصاص الكالسيوم.
- عدم تناول فيتامين ج المتوفر في الفاكهة كالحمضيات؛ حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم من الحليب.
عدل سابقا من قبل SARAسارة في الأحد يونيو 21, 2015 4:05 pm عدل 1 مرات |
|
ṤǾ͠f̷ἳα *¤®§(*§مراقبة §*)§®¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 11240 التقييم : 974 النقاط : 15966 العمر : 22 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج :  الشلة : شلة الهبل | | موضوع: رد: الفوائد الصحية للحليب؟ الإثنين مارس 30, 2015 12:35 pm | |
| تسلمي حبيبتي ع المــ ع ـــلوؤوؤومآأآأت والنصآأآأئح القيمهــ |
|
SARAسارة *¤§(*§عضوة نشيطة§*)§¤* معلوماتاضافية
المشاركات : 460 التقييم : 73 النقاط : 3943 العمر : 23 الجنس : الدولة : الهواية : المزاج : | | موضوع: رد: الفوائد الصحية للحليب؟ الأربعاء أبريل 01, 2015 5:37 pm | |
| شكرا كتيييييييييييييييييييييير على الرد |
|
