احذر لصوص الماء في رمضان !
يشعر البعض بالعطش في نهار رمضان ، وقد يلجأ البعض لشرب المزيد من المياه أثناء السحور ، ولكن دون فائدة فهل تعلم أن هناك لصوص للمياه في رمضان ؟ لصوص الماء في رمضان :
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل ( الشاي ، القهوة ) .
-الحموضة الناتجة عن تناول الأطعمة الحارة .
-زيادة الملح في الأطعمة . -الشمس، وارتفاع درجة الحرارة .
-تناول حلويات رمضان بكثرة .
-البهارات والتوابل . -المشروبات الغازية .
الكافيين : المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين تعمل على زيادة إدرار البول مما يؤدي لحدوث العطش .
الشمس : التعرض للشمس لفترات طويلة قد يؤدي لشعورك بالعطش ، فعند التعرض للشمس يفقد جسمك كمية من السوائل عن طريق افراز العرق .
الملح : يقوم البعض بتناول المخللات على مائدة رمضان مما يؤدي للشعور بالعطش أثناء النهار، فالمأكولات المالحة تزيد من احتياج جسمك للمياه .
السكر : السكريات تعمل على زيادة تدفق البول ، وزيادة الشعور بالعطش .
البهارات والتوابل: الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. وذلك لأن هذه الأطعمة تمتص الماء مما يؤدي لحدوث جفاف في الجسم، وبالتالي الشعور بالعطش. لذلك، يجب على الصائم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل وخصوصا في وجبة السحور .
المشروبات الغازية: تحتوي على مادة الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من استخدام السوائل. وبالتالي، فمن الضروري تجنب المشروبات الغازية أثناء تناول وجبة إفطار .
