عزيزتي...........
لتصبحي رشيقة تناولي الفطور دائما وتناولي فطور خفيف ...
عند الغداء تناولي ملعقة كبيرة من الارز او شيء اخر......
واشربي العصير الصحي ولا تشربي المشربات الغازية لمدة الاسبوع او اكثر.....
عند وجبات الخفيفة تناولي الفواكه.......
عند العشاء تناولي الخبز مع الجبن والحليب وقليل من التمر......
تناولي اطعمة الصحية حتى تصبحي رشيقة
